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一呼一吸之謂道

18/9/2021

 
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濟公活佛慈訓
所謂一呼一吸之謂「道」,我們呼吸有分「順呼吸法」跟「逆呼吸法」,順呼吸法就是吸氣的時候,讓小腹凸出來;逆呼吸法就是吸氣時縮小腹;儘量要把氣吸滿,吸到不能吸,然後最好憋個幾秒鐘,能憋多久就憋多久,這樣子我們吸進的氣在身體裡面運作,身體就會健康,我們性情上也會漸漸的穩定,比較不會起起伏伏。
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這個工夫很簡單,就是做,你才會感受到它的好處,才能夠有效益。我們時常做,就算説沒有辦法二六時中,但是給自己立一個功課,早、中、晚做個三十六下或八十一下;你要用順呼吸法或逆呼吸法都沒關係,能夠吸得長、吸得深、慢慢的,自然身體都會有很大的改善。
摘自《光明的智慧(五)》

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