好好睡一覺

#好好睡一覺
睡眠比飲食和運動更重要，如果剝奪一個人的睡眠或食物，或運動，以「睡眠」之傷害最大，只要一個晚上睡眠低於五小時，體內專門對付癌細胞的免疫細胞就會減少百分之七十。

睡眠前先温暖腳，可用溫熱水浸，輕輕地按摩腳底，聽個輕音樂，學習「放下一切」，先睡心再睡眠。

崇德養生養慧醫師群 提供