自己體質自己猜？

體質類型大不相同，一人也可能夾雜多種體質，一般人很難正確分辨。想要知道自己的體質，最好還是請教中醫師。

一般人只知道單一體質類型，例如「冷底」、「燥熱」的簡單二分法，但臨床上卻細分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛、火熱、燥熱、濕熱，而且，同一個人也有可能是「上熱下寒」或「上寒下熱」體質。

適合全家人的進補：
1冬季應該「早睡晚起」，儘量在晚上10點前就寢，隔天則在太陽出來後再離開被窩，有於助身體潛藏陽氣、恢復體能。
2藥補不如食補。市面上的藥膳餐未必適合每一個人，倒不如多吃用當地當季盛產食材入菜，「平補為主、溫補為輔」的佳餚。
3多吃屬性溫平的各色蔬果，以求飲食均衡。尤其慢性病患更該多吃蔬果；吃的時間也要對，例如中午吃比較不傷人體陽氣，早晚則不要過量生吃蔬果，或是吃太寒涼的蔬果。
4冬至前後是滋補的最佳時機，如果經中醫師診斷認為體質適合，餐飲中就可以適度加入溫補食材。
5秋冬最好等待溫暖陽光出現後，再到戶外做運動，若患有心血管疾病，突然接觸到冷空氣，很容易增加中風或心肌梗塞的風險。

※資訊取自網際網路
※養生養慧醫師整理