脾臟保養方

五臟與五色的關係：
紅入心、青入肝、黃入脾、白入肺、黑入腎。

脾臟保養方
◎黃色蔬果入脾補氣
◎脾臟功能可消化食物。食用過多白色麵食、糯米類則容易脹氣，不好消化。
※水果約半小時消化，肉類食品要四小時。
※飯前先喝湯，先飲後食，減少消化酶流失。
※細嚼慢嚥，左右咀嚼飯食，七分飽，促進消化酶分泌，減少腸胃脹氣。
※仙楂粥、薏仁粥、准山粥、蓮子粥、四神湯、五穀粥、糙米粥對腸胃很有幫助。

崇德養生養慧醫師提供