健康長壽的秘訣

開心樂觀‧沒煩惱
中秋節連假的最後一天，崇禮文化教育基金會特別敦聘一百零二歲的田中旨夫與周東寬兩位旅日醫師，為大家傳授健康長壽的秘訣。五百多人慕名前來聽講，在熱情帶唱善歌後，基金會榮譽董事長朱伯昌先生上台，介紹田中醫師，眾人見到這位氣色健康的高齡醫師，以宏亮聲音說：『什麼是生活的最高品質？那就是身心健康，並且長壽。只要找到正確的生活方式，人人都能健康吃百二。』立即響起一陣熱烈掌聲。

養生之道‧心寬敞
田中醫師是臺灣最年長的執業醫師，他謹記恩師角尾教授的訓誨：做醫師前，須先學會做人，要面帶笑容，以樂觀的心情與誠心誠意的態度來貢獻患者。田中醫師經歷四次大病─肺結核、中風、SARS、肝癌，每次都在名醫的治療與自己堅定求生意志下安然度過難關，進而深入思考人要如何免於重大疾病的折磨?經過長期研究後，提出有效的預防醫學「賀爾蒙療法」。這個療法有如在車子外殼增添一層黑油，能使車殼更堅固，使人能有效恢復元氣。

感動心靈‧致謝意
人每天會產生4000~5000個癌細胞，但人體免疫T細胞會吃掉癌細胞，所以只要增強免疫力，就可延長壽命，田中醫師就是一個最好的見證。演講結束後，聽者深受感動，受益良多，因而掌聲不斷。朱伯昌先生代表全體聽眾向田中醫師致上誠摯的感謝。

生活規律‧順天地
周醫師提醒大家，一個小動作，就可以預防癌細胞的威脅：1.每天早上先漱口，再喝一杯溫開水2.杜絕香菸、酒精，減少鹽、油和糖的攝取量 3.不要吃含高防腐劑的現成食品4.注意混有農藥和消毒劑的食物5.輕拍身體以增長賀爾蒙6.每天唱一首唱歌並且背熟歌詞，可訓練大腦7.睡前刷牙8.增加血管強度，鍛鍊軀幹、腿部和肩部力量等。接著教大家做有氧運動，如全身拍打法、YMCA體操、肚臍舞、腳趾抬高運動、蟑螂體操，並親自示範空氣球體操。

身心講座‧慧命長
周醫師不但醫理造詣深，又擅長繪畫、歌唱，是位多才多藝的醫師，在醫院有設立佛堂，誠心行醫，是醫術醫德俱佳的傑出醫師。演講結束，聽眾亦是掌聲如雷。在雙向交流告一段落後，與會者感激不盡，回味無窮，乃邀請兩位醫師與眾人大合照，留下寶貴的身心靈健康講座美好倩影，期待來日兩位醫師的精闢演說。

圖文：崇禮文化教育基金會