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預防中暑小撇步

19/9/2020

 
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除了分辨陽暑、陰暑外,民眾又該如何避免中暑發生呢?中醫師建議,日常生活養成下列小撇步,就是有助預防的好方法:
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1:天氣炎熱、氣溫過高時,盡量避免戶外過度活動,如須外出,防曬用品、陽傘、帽子可備用。若流汗較多時,記得補充適當水分及電解質。
2:室內冷氣溫度不低於26度,並保持通風。若須頻繁出入溫差過大之環境,可攜帶一件薄外套,以避免寒氣侵襲。
3:飲食以清淡為主,少碰油膩辛辣,勿食甜食、過甜水果及冰品,天氣縱使炎熱,仍不應過度食用冰品,以及生冷、過於寒涼的食物。飲食中適當加入生薑,調整胃腸機能。

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提醒您,如果仍是反覆出現中暑症狀,建議應儘速就醫,尋求專業醫師的協助,對症調理,更有保障。
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