預防中暑小撇步

除了分辨陽暑、陰暑外，民眾又該如何避免中暑發生呢？中醫師建議，日常生活養成下列小撇步，就是有助預防的好方法：

1：天氣炎熱、氣溫過高時，盡量避免戶外過度活動，如須外出，防曬用品、陽傘、帽子可備用。若流汗較多時，記得補充適當水分及電解質。
2：室內冷氣溫度不低於26度，並保持通風。若須頻繁出入溫差過大之環境，可攜帶一件薄外套，以避免寒氣侵襲。
3：飲食以清淡為主，少碰油膩辛辣，勿食甜食、過甜水果及冰品，天氣縱使炎熱，仍不應過度食用冰品，以及生冷、過於寒涼的食物。飲食中適當加入生薑，調整胃腸機能。

提醒您，如果仍是反覆出現中暑症狀，建議應儘速就醫，尋求專業醫師的協助，對症調理，更有保障。

養生錦囊(六)
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