後學來自是廣東東莞，這兩天參與養生養慧真的感觸非常的多，包括看到回顧影片時，忍不住掉了眼淚，點點滴滴受益終身！我們是第一次來到台灣，又能住在道務中心，真的是感到非常榮幸，更深深體會前人的用心良苦。回家的感覺真好，這個家很溫暖。
這兩天的學習，每一堂課都是後學需要的，謹以幾點與大家分享，第一「睡眠」，『今天不養生，明天養醫生！』身體是一切的保障，道很好，但若身體不好，怎麼修道辦道，沒力氣走了，走不動了。以「睡眠」來說，是對身體最好的保養。晚上十點到早上六點是身體休養的時間，現代人常常該睡時候不睡，或很晚睡，早上就起不來！如果我們能依照大自然的規律來作息，身體就會好！身體健康就要有充足的睡眠。
第二「飲食」，因為不了解自己的體質，常吃了不適合自己的食物，透過這兩天瞭解，身體是寒性？熱性？或者涼性？再去搭配對應的食物，身體就不容易生病。不喜歡吃的從來不吃，很好吃的就多吃，這樣樣對身體絕對沒有幫助，甚至有所傷害！所以，若能了解本身的體質來搭配飲食，一定會有更健康的身體。
第三「運動」，每天適當適量的運動，對身體非常好。現代人常離不開空調，運動的機會也少，排汗的機會減少，體內毒素積累，寒氣、濕氣在體內，人就會生病。透過兩天的學習，「八段錦」「香功」都是很好的運動，「養生錦囊」的小技巧，只要持之以恆，切不可一曝十寒。作好生活規劃，早點起床活動身體，讓自己的一整天都充滿活力。
第四「音聲可養生」，後學是第一次聽到這樣的課程，原來我們透過「聽聲音」，心情可以調節，透過調節心情進而轉變念頭。當念頭變好，心情也就開朗；心情開朗，身體就健康了。如此一來，調整情緒心、情開心，慧命也會延續不斷。
感謝各位醫師這二日的照顧與教導，後學一定要帶回去跟家人分享。身體是自己的，健康要由自己來掌握，『人在江湖，自己做主！』
崇德養生養慧研習營
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