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中暑了,趕快刮痧?

5/9/2020

 
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若不慎中暑,該怎麼辦?刮痧有幫助嗎?如果是輕微中暑症狀,在第一時間可以先在溫度適宜的陰涼處休息,補充常溫水幫助體溫調節。或者在水中加少許鹽飲用,或是將運動飲料加水稀釋飲用,都有助補充電解質。後續視症狀反應,分別依據陽暑、陰暑而有不同之調理:
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《中陽暑的處理方法》
1.中陽暑時,可在肩頸部位輕輕的刮痧,幫助體內熱氣散出,一般來說這類患者,不需要很用力,只要輕刮就會出現痧癥,當體內熱氣散出後症狀多能得到緩解。
2.頸後的大椎穴,以及頭部側邊的太陽穴處擦些清涼的精油,幫助散熱。
3.夏天盛產的西瓜,果肉食用完後,取西瓜皮煮水後放涼飲用,也是一個很好的清熱解暑方法。

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《中陰暑的處理方法》
1.中陰暑者,不建議刮痧,因為陰暑是寒邪閉塞體表導致。最好的緩解方式就是讓自己稍微「流汗」,並非以大量運動幫助出汗,而是微發汗即可。
2.飲用能溫暖腸胃的紅糖薑幫助發汗,並多多休息。
3.出現胸悶、噁心症狀時,可按壓內關穴;頭暈、頭痛悶脹者,建議適度按壓風池穴。
養生錦囊(六)
崇德養生養慧醫師
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