中暑了，趕快刮痧？

若不慎中暑，該怎麼辦？刮痧有幫助嗎？如果是輕微中暑症狀，在第一時間可以先在溫度適宜的陰涼處休息，補充常溫水幫助體溫調節。或者在水中加少許鹽飲用，或是將運動飲料加水稀釋飲用，都有助補充電解質。後續視症狀反應，分別依據陽暑、陰暑而有不同之調理：

《中陽暑的處理方法》
1.中陽暑時，可在肩頸部位輕輕的刮痧，幫助體內熱氣散出，一般來說這類患者，不需要很用力，只要輕刮就會出現痧癥，當體內熱氣散出後症狀多能得到緩解。
2.頸後的大椎穴，以及頭部側邊的太陽穴處擦些清涼的精油，幫助散熱。
3.夏天盛產的西瓜，果肉食用完後，取西瓜皮煮水後放涼飲用，也是一個很好的清熱解暑方法。

《中陰暑的處理方法》
1.中陰暑者，不建議刮痧，因為陰暑是寒邪閉塞體表導致。最好的緩解方式就是讓自己稍微「流汗」，並非以大量運動幫助出汗，而是微發汗即可。
2.飲用能溫暖腸胃的紅糖薑幫助發汗，並多多休息。
3.出現胸悶、噁心症狀時，可按壓內關穴；頭暈、頭痛悶脹者，建議適度按壓風池穴。

養生錦囊(六)
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