《養生養慧 精彩125》第125期養生養慧研習營

菩薩慈悲 健康養生
感念不休息菩薩慈悲，指引五大方向之教育培訓、道務接續、醫療保健、文化傳承、開荒培養。對於醫療保健，特別提到：「唯有健康，才能幫助道場進步；健康才是可以走長久的路，健康才能操辦各個道場的道務。」（2019年9月8日 光慧崇德佛院）

活潑精彩 歡樂豐富
養生養慧研習營，至今已邁入125期。此次創舉為一年二次的三天樂活放鬆課程。此次吸引了來自國內外的道親踴躍參與，早在兩個月前便開始籌劃、訂票與號召揪團。來自新加坡47位、亞羅士打2位國外，以及台灣本地28位學員，一同齊聚光慧養生班。

養生課程 E起來
始業式班主任謝老點傳師慈悲，照顧自己的身心靈是非常重要的，今日不養生，明日養醫生，所以人在江湖，自己做主；除了介紹豐富課程及醫師群外，更希望國內道親能夠重視自己的健康，修辦道務。

原型最讚 調整健身
本期養生養慧研習營課程豐富，融合食療、運動與心靈養生，全面提升學員的身心健康。周醫師以「清涼一下」為主題，分享夏季保健及食材應用，示範簡易養生料理；張講師教學自製優格，鼓勵自製健康食品。曾醫師深入解析PM2.5空污、水質問題對人體的影響，，強調補充正確營養素的重要。李講師從茶道談養生，說明茶多酚具抗氧化、安神、促進代謝等效益，並指導現場泡茶實作。

葉教授主張「生機飲食」，提倡不加工、不破壞食物原型，保留食材中的酵素與營養素，達成均衡飲食。黃教練帶領學員透過自然擺動肢體，練氣養筋，活絡經絡、強化體質。郭醫師引導禪修，搭配音樂放鬆與調息練習，幫助釋放壓力、穩定心神，提升身心療癒力。蕭醫師則從作息與睡眠出發，鼓勵放鬆心情、調整身心的關鍵性。

星夜諮詢 知識傳遞
星光夜語醫療諮詢，各組學員與醫師群面對面談心，伴隨香氛蠟燭與皎潔月光，廣場上笑聲此起彼落，佛殿走廊也迴盪著歡語不斷。郭醫師分享「營養不均衡的影響」，指出其可能導致肥胖、營養不良、心血管疾病及免疫力低下等問題。楊心理醫師則以仙佛慈訓與故事影片，引導敞開心門，釋放壓力、療癒心靈。余醫師專題介紹「外科手術的進展」，說明新技術有助穩定病患狀況，提升手術精準度與安全性。

歡笑連連 溫馨收心
分站教育共設三站，內容豐富實用。陳醫師的牙齒保健站教導「油嗽法」、牙刷更換時機與正確刷牙方式，提升口腔清潔觀念。溫灸保健站則以艾灸實作，落實經絡穴位保養，有助於舒緩體內寒氣與疲勞。刮痧拔罐站讓學員親身體驗中醫理療，幫助身體排毒與活絡氣血。晚間登場的「彩虹人生」則為身心放鬆時段，學員們歡唱抒壓，有助於抗憂鬱與增強免疫力。輪番上場的歡樂氣氛在張講師壓軸一曲《必巡》中達到高潮，現場笑聲不斷、掌聲熱烈。最後，在溫馨的晚安曲中彼此道聲「晚安」，為充實愉快的一天畫下完美句點。

養生錦囊 簡易功法
郭醫師以「身體是最好的醫師」為主題，帶領學員簡單認識人體五臟與五行的對應關係，並教導保養心、肝、脾、肺、腎的基本方法，最後實作拍打肺經，促進心肺功能強健。接著以實例分享「心病與對治」的案例，說明萬病根源多起於「心」，提醒學員情緒管理與心理調適的重要。楊醫師的「養生錦囊」課程則教授八段錦、經絡拍打、三才功法與日常伸展技巧，讓學員們掌握簡單實用的養生動作，平日也能輕鬆保健、舒展筋骨。

健康幸福 豐富人生
活動在溫馨歡樂中劃下完美句點，班主任以三首動人歌曲傳遞深情祝福，最後在一曲《一路順風》的悠揚旋律中圓滿落幕，學員們互道珍重，期盼再聚。養生養慧醫師群亦恭敬前往崇德園，向不休息菩薩稟報成果並致上誠摯感恩。三天課程期間，感謝中永和區天廚提供溫暖可口的養生餐點，讓學員身心皆得滿足；也由衷感謝總務組、生活組、大事紀及所有默默付出的工作人員，大家歡喜了愿，共織這場幸福的修辦篇章。

圖文/光慧數位製作